ku酷游1.浩室音乐的节奏相对较快，如何将简单的脚步动作加速做出来，大家需要通过课程内的慢速练习，把这些动作练得非常熟悉以后，肌肉记忆就会伴着音乐一起涌现了。

　　2.特别需要注意的是身体重心的切换，尽量大腿发力，保持在一个相对较低的微蹲姿态，收紧核心，脚步自然会变得快速又轻盈。

　　3.在课后也请多多注意腿部的拉伸，避免腹部、腿部和臀部出现乳酸堆积，防止肌肉痉挛的发生。

　　文：上海体育 图：上海体育 编辑：吴雨伦 责任编辑：沈雷返回搜狐，查看更多